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Consigue el mejor cuerpo en un mes

Sabemos que actualmente los estándares de belleza son muy claros y si quieres mantenerte en forma y tener un lindo cuerpo, aquí te dejamos algunos ejercicios para ello.

Un mes
“El entrenamiento de alta intensidad acelera tu metabolismo”, dice Scott, haciendo que tu cuerpo queme calorías durante todo el día. Al eliminar tus almacenamientos de energía, comenzarás a tener músculos más delgados. Repite la secuencia tres veces, con descanso de un minuto, cinco días a la semana.

– LAGARTIJA CONGELADA
Inicia en posición de lagartija con una pesa en cada mano. Levanta la derecha hacia tu pecho, doblando el codo y apoyándote en tu otro brazo. Abre el pecho y levanta tu brazo estirándolo. Regresa a la posición que comenzaste.

– ZANCADAS
En una posición de zancada, con la pierna izquierda por delante, empuja tu pie derecho para dar un salto, regresando a la posición inicial. Haz 15 repeticiones de cada lado.

– POSICIÓN T
Con los pies juntos, los brazos estirados a los costados y sosteniendo una pesa en cada mano, inclínate hacia adelante a la altura de la cadera, levantando la pierna izquierda hacia atrás hasta que tu pecho y la pierna estén paralelos. Haz 15 repeticiones en cada lado.

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