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Cosas que haces mal todos los días y no sabias

Nosotros los humanos tenemos una serie de cosas que hacemos a diario, pero, ¿lo estamos haciendo bien?

1.- Respirar

No hay nada más cotidiano que respirar. De hecho, se estima que un ser humano promedio realiza esta función vital 17.000 veces por día. La pregunta es, ¿lo estás haciendo bien? Si eres como la mayoría de las personas, es muy probable que no. Lo ideal es que respires lenta y profundamente. Esta práctica alivia el estrés, desciende la presión arterial y mejora el desempeño físico.

2.- Lavar el cabello

¿Te lavas el cabello todos los días (o casi)? Será mejor que dejes de hacerlo. Y es que, sin quererlo, le estás quitando a tu cabello todos los aceites naturales que necesita para permanecer sano. Asimismo, estás activando la producción de sebo y condenando a tu cabello a que luzca opaco y grasiento. ¿Es esto lo que quieres?

3.- Alimentación

El solo hecho de que desayunes todos los días no te convierte en una persona sana. La verdad es que una buena alimentación supone un equilibrio muy complejo, en el que intervienen un gran número de factores. ¿Por ejemplo? Restringir comida chatarra, moderar el consumo de carnes rojas, comer despacio…

4.- Lavarse las manos

Para que tengas una idea, y solo a modo de ejemplo, el 95% de los estadounidenses se lava mal las manos. Y es muy probable que tú también te encuentres en este grupo. Y es que lavarse las manos es mucho más que “refregarse con agua y jabón durante 20 segundos”.

5.- Dormir

Muy pocas personas duermen el tiempo suficiente (entre 7 y 8 horas). Este hábito tiene terribles consecuencias en tanto afecta la memoria, la capacidad de aprendizaje, la productividad, la estabilidad emocional y, como si todo esto no alcanzara, ¡también reduce la expectativa de vida!

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