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Dile adiós a esa grasa abdominal

Dile adiós a la grasa abdominal en 3 pasos !

1.- Alimentación

Sí, hay que cuidarse, es clave para eliminar los rollitos. Para que el cuerpo sienta la necesidad de atacar las reservas, debe sentir la necesidad de energía. Esto se obtiene reduciendo la ingesta calórica.

¿Cómo hacerlo? Eliminando alimentos altos en grasa, como manteca, aceites, salsas, grasa en las carnes, es decir, consumir carnes magras y productos lácteos (opta por los descremados).

2.- Hormonas

En el cuerpo tenemos hormonas que regulan la quema de grasa. Lo ideal es que estén activas y controladas, ya que si esto no es así, lograras el efecto contrario (acumularlas con mayor facilidad).

El secreto está en la insulina, que justamente es la hormona que descompone la grasa. Se encuentra principalmente en los carbohidratos, así que aquí lo óptimo es reducir su consumo.

3.- Proteínas

Las proteínas cumplen dos funciones importantísimas en el cuerpo: aceleran el metabolismo y con ello la grasa se quema con mayor velocidad; por otro lado, ayudan a ganar músculo, lo cual es básico porque un cuerpo sano y firme debe poseer músculos.

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