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Los expertos dicen que si haces ejercicio no bajarás de peso

En una entrevista con profecionales de la salud comentaron que al hacer mucho ejercicio nuestro cuerpo no bajará de peso.

“Cuando nos ejercitamos demasiado, los niveles de cortisol suben, luego cuando te estresas haciendo ejercicio, tus niveles de cortisol enloquecen.

Un nivel alto de cortisol significa que tu cuerpo no puede quemar grasa – está demasiado ocupado tratando que equilibrar los niveles en tu sistema nervioso.”

Ella sugiere que en lugar de hacer ejercicios intensos para quemar grasa, un cardio ligero como pilates o caminar, ayuda a resetear los niveles de
cortisol y a recuperar tu cuerpo.

Esto ha funcionado bien para sus clientes, “Ellos regresan a mi oficina diciendo que la ropa les empieza a quedar floja, que sus niveles de energía son mayores y que ahora duermen mucho mejor.”

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