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¿Quieres adelgazar?, no hagas esto !

Cuando hablamos de bajar de peso e iniciamos dietas, no sabemos medir las consecuencias, nos saltamos desayunos, disminuimos las comidas, pero esa no es la clave ! si haces eso estas destruyendo tu cuerpo, mira lo que no debes hacer !.

Perder peso no es una tarea sencilla y requiere de tanto esfuerzo que la gran mayoría prefiere optar por caminos más rápidos, aunque también más cuestionables.

Dietas estrictas que eliminan casi todos los alimentos, exceso de ejercicio que conduce a problemas de contracturas o falta de consistencia a la hora de alcanzar la meta, impiden que logremos bajar de peso o afectan negativamente nuestra salud.

Según los expertos, cuando tenemos hambre y no estamos preparados, tomamos decisiones muy poco saludables y eso es realmente cierto.

Por eso es importante planificar las comidas lo más posible o al menos tener en casa snacks saludables que te ayuden a quitar el hambre de forma saludable.

Si quieres perder peso, los expertos recomiendan la planificación, haz una lista de las verduras, frutas y snacks que necesitas. Tener a mano cosas saludables para consumir, es un paso necesario para lograr tus metas.

 

Proteinas

A la hora de perder peso se pueden presentar dos problemas diferentes con las proteínas, o se consumen demasiadas o no se consumen las suficientes.

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