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#tips Lo que NUNCA debes hacer durante tu periodo menstrual

9 cosas que nunca de los nuncas debes hacer en esos días

Según los resultados de diferentes investigaciones, a continuación te presentamos este listado que te será muy útil durante la menstruación.

1. Evita depilarte

Los niveles de estrógeno bajan durante el período. Esta baja produce que todos los dolores físicos se intensifiquen, así que depilarse con cera, puede resultar extremadamente incómodo y doloroso. Y que decir de ir al dentista, EVITALO.

2. Cero películas tristes o románticas

Cuando estas en esos días tus emociones son tan diferentes que a veces hasta a ti te cuesta reconocerte a ti misma. Los niveles de hormonas están tan fuera de equilibrio que mientras tu cuerpo trata de adaptarse, tu mente no sabe cómo reaccionar. Evita discusiones o decisiones arrebatadas estarás hipersensible, llénate de cosas con humor.

3. Evita usar menos protección durante la noche pensando que no tendrás problema

Es verdad que es fácil pensar, equivocadamente, que el flujo baja durante la noche. Al estar acostada, la falta de gravedad hace crear esta falsa ilusión, y si te descuidas puedes terminar en un accidente que no será placentero.

4. Evita NO hacer las actividades físicas a las que estás acostumbrada

Especialistas dicen que incrementar tu actividad física durante esos días, es mejor que hacer reposo. La actividad física ayuda con los calambres, la ansiedad y las emociones.

5. Evita consumir productos lácteos

Aunque el calcio es bueno durante el período menstrual, los lácteos no lo son. Los productos como la leche, el yogurt y los quesos poseen un ácido llamado ácido araquidónico, este ácido puede causar más calambres en la parte baja del abdomen.

6. Evita largos periodos de tiempo con la misma protección

Por más que la caja del producto diga que lo puedes usar por 8 horas seguidas (recuerda que eso es más para la noche, mientras duermes), es importante que lo cambies cada 3 ó 4 horas para evitar que se junte la bacteria que produce el mal olor.

7. Asegúrate de haber removido el tampón

Aunque nunca te haya pasado a ti, no es imposible que suceda. Muchas mujeres se olvidan si han removido o no la protección, dejándolo allí por días provocando una infección que puede matar. La infección conocida como el Síndrome del Shock Tóxico se genera por la existencia de bacterias estafilococos y sus síntomas pueden ir desde fiebre hasta la falta de funcionamiento de algunos órganos.

8. Evita las comidas con mucha sal

Los expertos aconsejan que evites a toda costa las cosas altas en sodio. El aumento de sodio te hará incrementar la retención de líquido, la hinchazón y los calambres.

9. Evita pensar que las calorías durante el período no cuentan

Es verdad que ponemos un par de kilos de más en nuestro cuerpo cuando estamos en nuestro período debido a la retención de líquido, y después volvemos a nuestro peso habitual. Lo que no es cierto, es que las calorías no cuentan en esos días, si no las quemas, se quedarán allí.
Agencias

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